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豆类是高纤维食物中的明星

2012-03-10 22:23:52   来源：24小时营养网   人气：

豆类：高纤维食物中的明星

豆类：高纤维食物中的明星

干豌豆、扁豆、黑豌豆和青豆等都是高纤维食物中的明星。多数豆类富含蛋白质、叶酸、铁和B族维生素，而脂肪含量极低。豆类消费越多，心脏越健康。

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