维生素E生育三烯醇可以预防疾病延长寿命

几项新发表的研究皆已显示：生育三烯醇 (tocotrienols) 这种维生素 E 拥有预防胃癌、减少脂肪肝发生率及延长人类寿命的效用。过去十年以来，许多研究已经强调了 α-生育酚 (alpha-tocopherol) 降低心脏病风险的重要性；近来有大量的研究证据显示：生育三烯醇能够在预防疾病及延长寿命方面达到最佳效用。

愈来愈多的证据显示，生育三烯醇具有强大的生物活性，能够累积在人体内，帮助抑制疾病产生。研究人员指出：生育三烯醇在脂肪组织、大脑、心脏及肝脏当中的含量较高，如此一来才能帮助预防过重、肥胖、失智症、心血管疾病及脂肪肝。

研 究人员检验 80 位受试者的血液及皮肤样本，其中有些人健康良好，有些则否。经由高效液相层析测量不同器官吸收口服生育三烯醇补充品的情况，结果他们发现，脂肪组织、心 脏、肝脏及大脑等重要的代谢器官具有较高的 α 及 ɣ 生育酚含量。这是一项重要的发现，因为 α-生育酚能够穿越脑血管障壁，从而保护神经及帮助预防中风；ɣ-生育酚则能够保护心肌，经由预防脂肪肝及肝癌保护肝脏健康。

迄今最引人注目的研究被刊载在《生医与生技期刊》上：科学家已经证实，全谱的生育三烯醇具有强力的抗老作用，能够增加端粒的长度并预防 DNA 损伤。端粒负责掌控细胞分裂及细胞死亡的时间，自然增加端粒长度能够减缓老化过程并帮助预防疾病。

生育三烯醇能够从富含坚果、种子、菠菜等叶菜以及小麦胚芽、芝麻及橄榄油等油类中摄取。尽管能够从补充品摄取，但是营养师建议最好每天从天然的饮食摄取这种维生素，以达到预防慢性疾病、增加端粒长度及延长寿命的最佳效用。