节食减肥易成为泡芙女 减掉了肌肉没减掉脂肪
2012-06-04 09:25:27 来源：24小时营养网 人气：
苗条女性体内肥滋滋，典型「泡芙女」
夏天到了，爱美女性疯减肥，但如只靠节食不运动，当心成为油滋滋泡芙女！专家指出，许多女性减肥时，采用节食法，却没配合适当运动，如此一来容易减到肌肉比例，没减到脂肪，如同外表可口，但里头都是奶油的「泡芙」，除了体型不好看，老年也易罹患慢性疾病。
护理师李佳容指出，「泡芙女」喜欢靠节食减肥，却懒得运动，就算成功瘦身，也只是假像，因为减掉的都是肌肉、水分，没减掉脂肪。而现代女性减肥的方式百百种，许多错误的减肥方式都可能会让自己变「泡芙女」。
营养师孙雅祺表示，曾遇过一名女大生想减肥，女大生BMI(身体质量指数)仅20，但体脂肪超过标准，原来是因为她平常爱吃牛排、麵包，就是不爱运动，而这名女大生平常的生活习惯是「能坐就坐，能躺就躺」。此外，也有些人白天刻意不吃，只吃晚餐，份量也多，但晚上活动量少，不易消耗热量，或是刻意不吃晚餐，最后却吃消夜止饿。
李佳容提醒，如不想变泡芙女，减肥时除了三餐均衡，也要搭配运动，增加身体肌肉比率，让身体瘦得健康，呈现窈窕曲线。
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