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冬天吃小白菜润泽皮肤延缓衰老

冬天吃小白菜润泽皮肤延缓衰老

【冬天吃小白菜润泽皮肤延缓衰老】1、有助于增强机体免疫能力;2、可防止血浆胆固醇形成,促使胆固醇代谢物胆酸得以排出体外;3、可促进皮肤细胞代谢,防止皮肤粗糙及色素沉着,使皮肤亮洁,延缓衰老;4、防癌抗癌,多吃有助于保持平静的心态。

白萝卜如何搭配更营养 推荐五道白萝卜搭配菜谱

白萝卜如何搭配更营养 推荐五道白萝卜搭配菜谱

【白萝卜如何搭配更营养 推荐五道白萝卜搭配菜谱】1、白萝卜+梨:可润肺、清热、化痰。2、白萝卜+羊肉:冬季吃羊肉驱散寒冷、温暖心胃。3、白萝卜+鲫鱼:温中下气、健脾利湿。4、白萝卜+葱:散寒、止咳。5、白萝卜+海带:海带和紫菜含碘丰富。

为啥深色蔬菜营养价值比浅色蔬菜高

为啥深色蔬菜营养价值比浅色蔬菜高

【为啥深色蔬菜营养价值比浅色蔬菜高】深色蔬菜指深绿色、红色、桔红色、紫红色蔬菜,富含胡萝卜尤其β-胡萝卜素,是中国居民维生素A的主要来源。此外,深色蔬菜还含有其他多种色素物质如叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等,以及其中的芳香物质。

这五类人群更适合吃葱(图)

这五类人群更适合吃葱(图)

【这五类人群更适合吃葱】1、风寒感冒者:无论大葱小葱,都能通阳解毒、解表发汗。2、腹泻者,夏季腹泻多发,嚼点生大葱,有预防和缓解的作用。3、食欲不振者:炒菜时多加些小葱,能有效增进食欲。4、肺病者:补肺、止咳。5、血压高者:保护血管内皮细胞,降低血脂。

蔬菜如何烹调才更健康更营养(图)

蔬菜如何烹调才更健康更营养(图)

【蔬菜如何烹调才更健康更营养】蔬菜一定要做得清淡而有特色,洗菜时不提倡用化学洗净剂,也不要用水泡几个小时。注意不要切碎再洗,而应在入锅前再切碎。可以生食的蔬菜最好生食,有的蔬菜如芹菜、豇豆开水烫后凉拌也可以。炒菜比煮菜好,即可保存营养,口味也好。

想吃辣椒怕上火怎么办 教你4招吃辣不上火

想吃辣椒怕上火怎么办 教你4招吃辣不上火

【想吃辣椒怕上火怎么办 教你4招吃辣不上火】1、辣椒与凉性食物烹调,像如苦瓜等,可清热生津、滋阴降燥、泻火解毒,尤其适合胃热的人吃。2、主食选粗粮,预防由肠胃燥热引起的便秘。3、多喝汤水,生津润燥。4、餐后多吃酸味水果。

冬瓜皮能清热化痰除烦减肥 千万别丢掉

冬瓜皮能清热化痰除烦减肥 千万别丢掉

【冬瓜皮能清热化痰除烦减肥 千万别丢掉】冬瓜是食用频率极高的日常蔬菜之一,含有丰富的维生素与矿物质微量元素。冬瓜性凉而味甘淡,能清热化痰、除烦减肥,无论营养价值或保健价值都很高。可许多人吃冬瓜常常把冬瓜皮削掉弃之,这实在是太可惜了。

买来萝卜别削掉萝卜缨 萝卜缨是含钙量最高的蔬菜

买来萝卜别削掉萝卜缨 萝卜缨是含钙量最高的蔬菜

【买来萝卜别削掉萝卜缨 萝卜缨是含钙量最高的蔬菜】不管是什么种类的萝卜缨,在补钙方面都有着明显的优势。每100克红萝卜缨的含钙量则是350毫克,含量几乎是大豆的一倍。除了补钙,萝卜缨中还含有多种矿物质和微量元素,是营养非常齐全的蔬菜。

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