盘点肉中之最 教你怎么吃肉最有营养(组图)

盘点肉中之最 教你怎么吃肉最有营养(组图)

【盘点肉中之最 教你怎么吃肉最有营养】一、羊肉,最滋补的肉,助元阳、补精血、疗肺虚;二、猪肉,最补铁的肉;三、鸡肉,脂肪最少的肉;四、鱼虾,微量元素最多的肉;五、牛肉,最强壮的肉。肉类虽好,但是不能多吃,补充营养也是这样,关键在于适宜。

红肉和白肉大PK 哪个更有营养(组图)

红肉和白肉大PK 哪个更有营养(组图)

【红肉和白肉大PK 哪个更有营养】第一轮:红肉和白肉身份辩论,肉熟后的颜色为红即为红肉,为白即为白肉;哺乳动物的肉称为红肉,非哺乳动物的肉为白肉。第二轮:红肉和白肉营养价值PK,白肉类食物能提供丰富蛋白质,且脂肪含量低。第三轮:红肉和白肉对疾病影响。

炖鱼时加块豆腐营养互补又美味

炖鱼时加块豆腐营养互补又美味

【炖鱼时加块豆腐营养互补又美味】在炖鱼时加块豆腐,两者有很好的蛋白质互补作用,豆腐中的蛋氨酸含量较少,而鱼类体内这种氨基酸含量非常丰富,鱼肉苯丙氨酸含量比较少,而豆腐中则含量较高。豆腐炖鱼最好选择鱼刺较少的鱼类,如鲈鱼等。

动物肝脏怎么吃安全又营养健康

动物肝脏怎么吃安全又营养健康

【动物肝脏怎么吃安全又营养健康】动物肝脏是非常好的补铁、维生素A的食物。由于肝脏是动物体内最大的解毒器官,容易聚集毒素,所以不能多吃。烹调时一定要煮熟炒透,使肝脏完全变成灰褐色,看不到血丝才好,以确保食用安全。

营养互补膳食平衡的健康饮食经典搭配20招

营养互补膳食平衡的健康饮食经典搭配20招

【营养互补膳食平衡的健康饮食经典搭配20招】粗细粮相配、主副食相配、干稀相配、颜色相配、营养素相配、碱相配、酸碱相配、生热相配、皮肉相配、性味相配、烹调方法相配。芝麻配海带、猪肝配菠菜、糙米配咖啡、牛肉配土豆、百合配鸡蛋、羊肉配生姜等。

面包饼干蛋糕哪个更营养健康(组图)

面包饼干蛋糕哪个更营养健康(组图)

【面包饼干蛋糕哪个更营养健康】如果是杂粮饼干,那就比普通饼干更有营养;蛋糕如果点缀上蔬菜水果,也比单纯的蛋糕更好。总体来说,面包好于蛋糕好于饼干;自制的好于外面买的;不甜的好于甜的;粗糙的好于精细的;有辅料的(坚果、水果等)好于没有辅料的。

什么饼干最健康营养 该如何选择

什么饼干最健康营养 该如何选择

【什么饼干最健康营养 该如何选择】如果饼干中添加了有益于健康的谷类,营养成分表中会出现钙含量;如果没有标,则表明谷类添加得太少,这样的饼干不适宜购买。通常面粉以精白粉为主,营养价值较低;从饼干种类来说,最好选择含有蔬菜、脂肪含量较低的饼干。

世界卫生组织推荐的九种蔬果榜单(组图)

世界卫生组织推荐的九种蔬果榜单(组图)

【世界卫生组织推荐的九种蔬果榜单】6种水果:木瓜:分解肉类蛋白质;樱桃:补血佳品;橘子&橙子:富含维生素;草莓:抗癌、滋润咽喉;香蕉:修复皮肤晒伤。3种蔬菜:玉米:抗氧化,提高免疫力;红薯:延缓衰老;苦瓜:含有高能清脂素,减肥。

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