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  • 12时辰之子时养生:子时上床睡觉养护胆经

    12时辰之子时养生:子时上床睡觉养护胆经。子时:夜半,又名子夜、中夜,是指夜里11点到次日凌晨1点,即23:00至01:00,这个时候是胆经当令。子时一阳初生,犹如种子开始发芽,嫩芽受损影响最大。这时不要熬夜,要及时上床睡觉。通常在子时前入睡者,第二天醒来后头脑会变得更加清醒,气色也显红润。

  • 12时辰之丑时养生—肝经当令:肝经造血时间熟睡保肝

    12时辰之丑时养生—肝经当令:肝经造血时间熟睡保肝。丑时是指凌晨1点到3点,即01:00至03:00,这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛,有所控制就是说升中要有降。

  • 12时辰之寅时养生—肺经当令:需要一个深度的睡眠

    12时辰之寅时养生—肺经当令:需要一个深度的睡眠。寅时是指凌晨3点到5点,即03:00至05:00,肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。

  • 12时辰之卯时养生—大肠经当令:空腹喝水排出毒素

    12时辰之卯时养生—大肠经当令:空腹喝水排出毒素。卯时是指早晨5点到7点,即05:00至07:00,这个时候是大肠经当令。这个时候,天也基本上亮了,天门开了,五点醒是正常的。起床后宜先喝杯温开水,然后去卫生间把一天积攒下来的废物排出体外。晨起一杯温水,可稀释血液,有防止血栓形成的作用。

  • 12时辰之辰时养生—胃经当令:早餐要吃饱吃好

    12时辰之辰时养生—胃经当令:早餐要吃饱吃好。早晨7点到9点,是胃经当令的时段。经脉气血是从子时一阳初生,到卯时的时候阳气就全生起来了。辰时,太阳也已经升起来了,天地出现一片阳的象。那么这个时候吃早饭就像贵如油的春雨,人体需要补充一些阴,食物就属于阴。前面都是阳气在运化,那么这个时候吃食物就是对人体的补充。

  • 12时辰之巳时养生—脾经当令:工作学习的黄金时间

    12时辰之巳时养生—脾经当令:工作学习的黄金时间。巳时:隅中,又名日禺,是9点到11点,即09:00至11:00,这是脾经值班的时段。此时足太阴脾经最旺,是脾脏最活跃的时间;巳时我们可以或读书、或理家,或种菜养花。疲倦时即闭目静坐养神,或叩齿咽津数十口。

  • 12时辰之午时养生—心经当令:睡午觉好好养心

    12时辰之午时养生—心经当令:睡午觉好好养心。午时:日中,又名日正、中午,中午11:00点到13:00点。午时是指上午的十一点到下午一点的这段时间,此时手少阴心经最旺,是养心的最佳时间。睡午觉有益于健康。上班族可以为下午的工作补充能量,退休族则能养养精神。

  • 12时辰之未时养生—小肠经当令:保养小肠最佳时段

    12时辰之未时养生—小肠经当令:保养小肠最佳时段。未时:日昳,又名日跌、日央,是指下午13:00点到15:00点。这个时候是小肠经当令,是保养小肠的最佳时段。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送于脾。小肠的功能就是先吸收被脾胃腐熟后的食物的精华,然后再把它分配给各个脏器。

  • 12时辰之申时养生—膀胱经当令:工作学习的第二个黄金时间

    12时辰之申时养生—膀胱经当令:工作学习的第二个黄金时间。申时:哺时,又名日铺、夕食,是指下午15:00点到17:00点。这是膀胱经当令的时段。这个时段,气血正好运行到脑部,所以此时的学习效率很高。古语说『朝而授业,夕而习复』,就是说早晨学完东西,到下午三点至五点的时候,就应该好好地去练习来强化我们的记忆。

  • 12时辰之酉时养生—肾经当令:养肾的最佳时间

    12时辰之酉时养生—肾经当令:养肾的最佳时间。酉时:日入,又名日落、日沉、傍晚,是指下午的17:00点到19:00点之间,此时肾经值班,肾经最旺。中国人特别爱补肾,一般的话,一个好医生会提醒你在这个时候服中药较好,因为肾正好值班,在十二经脉里这个时候是主要的。

  • 12时辰之戌时养生—心包经当令:散步休闲

    12时辰之戌时养生—心包经当令:散步休闲。戌时:黄昏,又名日夕、日暮、日晚,是指晚上19:00点~21:00点。此时心包经当令,阴气正盛,阳气将尽,喜乐出焉,人应在这时放松娱乐,古人在这时都是聊天休闲。 这时要做的就是为睡眠做好准备,不要再做剧烈的运动、看刺激性的电影。

  • 12时辰之亥时养生—三焦经当令:准备休息

    12时辰之亥时养生—三焦经当令:准备休息。亥时:人定,又名定昏等,是指晚上21:00点到23:00点之间,这段时间是三焦经当令,三焦经最旺。人如果在亥时睡眠,则百脉可休养生息,对身体十分有益。百岁老人有个共同特点,即亥时睡觉。可惜现代的人们很少能做到,所以在街上看到面色红润的人越来越少。

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