春季天气干燥吃什么清肺 多食荸荠清肺化痰

图：杏仁不仅可以润肺，还可以强健心脏

要想清肺，饮食清淡是最重要的，切忌油腻，而且不能吃得十分饱。

有些食材对肺部有益，要经常吃如大枣、花生、玉米、豆制品、海带、百合、橘子、香蕉、苹果、梨等，尤其是豆制品，豆腐、豆浆等，都可以多吃。

一般来说，养肺的食物都是可以提高人体的自身免疫功能的。在我们的日常饮食中，杏仁、山药、白萝卜、百合、绿豆等都是不错的润肺食物。

尤其是杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。

其实，杏仁不仅可以润肺，还可以强健心脏。杏仁富含不饱和脂肪酸，其中所含的维生素E和类黄酮是非常好的抗氧化剂，春天多吃杏仁等坚果类食物，有助于预防心脏疾病。