头晕吃什么好？头晕的饮食营养

头晕是十分普通的症状，除耳髓不平衡外，它的成因众多，如药物影响、心律失常等。遇有头晕，除了尽量休息外，饮食方面还应少食多餐及避免油腻的食物，皆有助于舒缓不适，大部分患头晕的人都会伴有作呕作闷、食欲不振甚至呕吐大作等症状，这时要留意自己的饮食。

头晕吃什么好，哪些不能乱吃，有什么饮食注意事项

1如头晕是高血压引起的，就应减少饮食中食盐的摄入量，减少烈性酒、浓茶、咖啡的饮用，但可喝少量黄酒或葡萄酒。

2不要乱服补品。补品可能对贫血患者或低血压患者引起的头晕有所帮助，但对其他的情况未必有效。

3饮食宜清淡、易消化，如出现恶心呕吐，应少食多餐。

4保证安静的环境和充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张。

头晕的营养食谱

1鸽芪参汤

[用料]鸽子1只，黄芪30克，党参30克。

[制作]三料共煮，饮汤食肉。

[功效]适用于脑部血液供应不足而引起的眩晕。

2桂圆红枣汤

[用料]桂圆肉10克，炒枣仁10克，红枣10枚，冰糖适量。

[制作]将上述用料同煮、炖汤，每天临睡前服用。

[功效]适用于气血两虚性眩晕。

3芝麻大米粥

[用料]炒熟黑芝麻30克，大料50克，白糖适量，大米适量。

[制作]熟芝麻磨醉待用。大米加水煮粥，待煮沸后，调入芝麻。焖2～3分钟后，再放入白糖。早晚温食。

[功效]适用于肾虚牲眩晕。

4四彩汤

[用料]茶菊花15克，枸杞子l0克，甘草5克，决明子10克。

[制作]以上四种料加水适量煎汤，当茶饮。

[功效]适用于高血压性眩晕。