孕妇在怀孕期间可以吃味精吗?

2012-04-21 16:12:00   来源:24小时营养网   人气:

味精可以说是20世纪的一大发现,到了今天这个白色粉末已经成为很多家庭厨房中的必本之物,饭店则更是大把大把用其调味。但孕妇在怀孕期间可以吃味精吗?

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图:味精

味精的化学名称叫谷氨酸钠(Mono-sodium-L-Glatamate)。关于味精是否安全的讨论由来已久。到底孕妇能不能吃味精?遗憾的是目前仍然没有定论。为了安全起见,我们把味精对孕妇可能造成的伤害罗列如下,供准妈妈们参考:

一、容易引发孕妇高血压

味精(谷氨酸钠)中含有较高的钠离子。我们知道身体吸收过多钠离子就可能导致高血压,孕妇患高血压则十分危险。所以孕妇为避免高血压最好避免使用味精和过量食盐。

二、阻碍人体对矿物质的吸收

人们发现身体内谷氨酸钠较多的情况下,会妨碍人体对钙,镁等矿物质的吸收。特别是谷氨酸与血液中的锌结合后无法被人体吸收利用,会间接导致人体缺锌。我们知道锌对人体特别是胎儿很重要,缺锌会影响胎儿的身体和智力正常发育。所以孕妇和哺乳期女性都不宜食用味精。

三、高温下易生成有害物质

味精长时间高温加热会生成焦谷氨酸钠,有研究认为其可能有致癌性,对人体无益。

四、其他可能的危害

过量使用味精还被认为可能导致:视网膜受损从而引起视力下降;抑制神经功能从而影响儿童发育等。

味精的危害还没有定论,但尽管有的人坚持味精对人体安全,也并不意味着味精十分健康。对孕妇而言,胎儿的健康远比食物是否鲜美更为重要,所以建议孕妇和哺乳期女性的最好不吃味精。

小贴士:用鸡精代替味精的方法并不可取

因为鸡精中同样含有大量味精,并非宣传所言“百分之百来自鸡肉”。另外,劣质味精和鸡精更值得担忧,因为其在制作时可能混入了其他工业成分,可能对人体造成更大危害。

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