含糖饮料不保健 伤肝伤身要注意

含糖饮料让你越喝越胖

市面上的各种各样的饮料越来越让人眼花缭乱，那么这些各种各样的功能性饮料真的是养生又健康的吗？医师表示不少保健饮品含糖量偏高，加上标示不清，提醒民众多加留意，免得保养身体不成反伤身！

打开瓶盖，养生饮品大口大口喝下肚，补充精力，养颜美容好方便，除了喝下营养素，你可知道自己还喝下多少含糖陷阱吗？中医师张立德：「市售饮品或者是一些食物添加品裡面，通常它没有去标示，可是如果标示起来的话都有可能会超过这样的标准，过量的糖分会如同摄食过多的酒精一样，会造成对肝本身的损害。」

市售补品含糖量究竟有多高，医师举例最高一瓶200c.c.的保健饮品，糖分就多达35.7克，换算成每颗4.5克的方糖，则是将近8颗方糖这么多。民众：「平常都买给家人，我都会特别注意，最好是买不要含糖，大概就摄取糖比较低的。」

到底喝下多少糖，民众一问三不知，不是没道理，因为饮品包装上几乎全没标示。中医师张立德：「卫生署给的标准是100c.c.裡面0.5毫克以下(含糖量)是设定为无糖，如果是在20毫克以下(含糖量)是算低糖。」含糖量多少范围值算正常，多少范围是超标，卫生署没有硬性规定，业者得明确标示在包装盒上，消费者想要喝出健康，恐怕不是睁大眼，就能逃过糖量过多所造成的身体负担威胁。