健康之路20130215-春天要捂吗-春捂,保暖-王国玮

中央电视台CCTV10健康之路视频2013年第20130215期：春天要捂吗-春捂、保暖；专家：王国玮。

导读：为什么要春捂？哪种慢性病与春捂不当关系最密切？春捂应该如何穿衣？春捂该捂哪儿？哪个人群更需要春捂？春捂该捂到什么时候呢？喝哪种水可以预防感冒？

本集讲解的内容：

为什么要春捂？

春捂民谚：二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪，吃了端午棕，再把棉衣送。

“春捂秋冻、不生杂病”是一条保健防病的谚语，其意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点，对于身体的健康是有好处的。

人的体温总是保持相对恒定，一般在摄氏37℃左右。如果体温太高或太低，都会使人体生理功能受到损害。

春捂

冬去春来，是从冷转热的过度阶段，天气虽然已经暖起来，但是气候经常变化，一会暖一会冷，往往是太阳出来后，风和日暖，遇到刮风下雨就会冷起来。由于人们在冬天已经习惯了多穿衣服，到了春天如果把衣服脱得太多，就会不适应气候变化而容易着凉得病。所以，人们在初春季节要有意捂着一点，慢慢的减衣服。

春季中自然界气温处于上升阶段，但室内气温由于房屋热惰性跟不上室外而产生内外温差。这种温差在一天中以晴日午后达到最大，常常有3-5°C之多，甚至更大得多。特别是，从温暖阳光下走进阴凉的室内，老人和病人必需添衣春捂，才能避免受凉致病。由于中国在同纬度上春(秋)季升(降)温最急，因此才诞生了中国特殊的“春捂秋冻”的养生谚语。

秋冻

夏去秋来，是从热到冷的过度阶段，天气虽然冷起来，但有个转变的过程。有的人一到秋天就赶紧穿上许多衣服，甚至过早地穿上棉衣，这种做法不好，因为过早地穿上棉衣，就会使身体得不到对冷空气的锻炼，使防寒能力降低，不利于人体功能的调节，结果，到了三九严寒，真正大冷季节，鼻子和气管一旦受到冷空气侵袭，里面的血管抵抗不住而收缩，使血流量减少，引起抗菌能力减弱，躲在鼻子或气管里的病菌乘机活动，引起咳嗽、打喷 春暖后应换春装嚏、流鼻涕、发烧、使人伤风感冒。所以，秋季又应该冻着点，衣服要慢慢地增加。

秋季气温处于下降阶段，室内气温因房屋热惰性而落后于室外大自然，从而产生相反的温差。从室外走进室内，气温升高，自然需要脱衣秋“冻”，以防出汗伤阳，影响身体健康。

以下哪种慢性病与春捂不当关系最密切？

慢性咽喉炎？慢性关节疾病还是慢性支气管炎？正确答案是慢性关节疾病与春捂不当关系最密切。中医认为外感风邪，易导致关节疾病。冬春季节要格外注意关节保暖。

中医强调顺应自然的养生方法，春节养生：因人施养，因人施捂。

春捂应该如何穿衣？

下厚上薄？上厚下薄还是上下厚薄一样？正确答案是下厚上薄，春捂也要讲究阴阳平衡。

老老恒言：春冻未冸、下体宁过于暖、上体无妨略减。

春捂该捂哪儿？

春捂保三暖：腰暖、肚暖、脚暖。

节目现场专家为大家演示哪几个穴位也要春暖。

以下哪个人群更需要春捂？

小孩？老人还是中青年？正确答案是老人更需要春捂。小孩要捂三分之一，中青年要捂三分之二，老人要捂百分之百。

专家提示：阳气弱的人尤其要注意春捂。

曾世荣《活幼心书》

四是欲得小儿安、常要三分机遇寒、但愿人皆依此法、自然诸疾不相干。

孩子不宜吃得过饱，捂得过严，春天中青年人要注意局部保暖。

春捂该捂到什么时候呢？

气温15摄氏度以上可以解除春捂。

喝以下哪种水可以预防感冒？

煮萝卜水？菊花枸杞茶还是麦冬茶？正确答案是喝煮萝卜水可以预防感冒。

春节感冒不宜喝菊花枸杞茶。麦冬茶适用于慢性咽炎、嗓子发干。生吃萝卜容易对胃产生刺激，萝卜性寒，春节吃萝卜宜熟不宜生。

专家介绍：

王国玮，男，教授，主任医师，首都医科大学附属北京中医医院副院长，出身于中医世家。擅长：病毒性肝炎、肝硬化、脂肪肝、酒精性肝病、亚健康调理。

原视频地址：http://v.qq.com/cover/r/rvlub0k7pt340ty.html

主持人：冀玉华。