吉他手的常见健康问题

吉他手的常见健康问题

在吉他手或贝司手跟前，程序员的重复性劳损可是小菜。这起因是诸多愚蠢的理由，许多著名的音乐家讲一天八小时或十六小时学习法。正因如此，吉他手们糟践自己，最后不能演奏。

吉他对于手来讲是硬乐器，所以有一点点疼痛你就歇菜了。我在学校的时候，像个傻比一样轻信我的老师自己一天练八个小时的琴。我字面理解就是一下子就八个小时，我这样折磨自己一个月然后就崩了。

我的拇指有了赘骨，其他的指头疼痛难止。我的手腕还耐得住，但指头已经不行了。 二逼呵呵的我没有听那句话，任何新的运动需要循序渐进。

我解决这个的唯一办法，而且用了一年半，是做以下的事情：

1. 找把不伤手的吉他。说你啥样吉他都能玩是屁话。去找个最好的不伤你手的吉他。

2. 做上面的锻炼，我的指头做得更多。

3. 通过做练习，慢慢开始恢复指头的力度并注意放松。

4. 在弹的时候注意放松，拨弦的时候更轻巧。

5. 避免弯曲，这些曾导致我的手受伤。

6. 变换姿势和演奏风格，不抓紧吉他就能快速移动，舒服地把拇指压在琴颈背面。

7. 调整吉他高度，让我的肩和手都觉得舒服。

8. 站着，很少长时间坐下，长时间摆一个姿势是很别扭的。

去年做完这些后我的手最终痊愈了，并且感觉良好。我还没有不让我弄伤自己的好习惯。我已经老大不小了，所以这些对我很重要，但这也意味着我不能做那些可能弄伤我手的活计。

我的手现在是我的命根子，所以不能再打拳了，或者其他我还想学习的事情。因为打沙袋我手上已经有多处凹陷了。