关注卡路里而忽略营养导致减肥无效
为了减肥分量要小，这是毫无疑问的。然而，我们是那样痴迷于能量的控制以至于我们常常忽视了最为重要的食物层次——营养。
应对方式：考虑质量、而不要只是聚焦于能量。要取而代之的是，选择具有营养密度的食物，用维生素、矿物质和水果、蔬菜及天然食物中的抗氧化物来营养你的身体。
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