坐的时间太长会导致减肥失效
看着卡戴珊的节目、干着久坐的工作、在脸谱网上追寻过去的光辉，这与我们刀耕火种的祖先们相距甚远。你可能认为你忙得没有时间锻炼，但事实上，我们注定要运动的。
解决方案：坐立不安、你可能会大笑，这就是所谓的NEAT(即不运动行为的生热作用)。研究表明那些坐立不安的人一整天都在消耗额外的能量。坐立不安包括：翘二郎腿或者不翘腿、伸展、时常站立或者维持一个良好的姿势。目标是每30分钟就起来行动一下，将身体从冬眠状态中提出来。
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