轻信香蕉瘦腿法中学生险送命 不可忽视的科学减肥知识

有高中生误信「香蕉瘦腿」法，结果昏厥险送命，其实就算是大量吃同一种水果也是有副作用的，因此不建议一直、大量的吃同一种食物或是水果，饮食一定要均衡，像是香蕉含大量的钾，而且热量也不低，一根香蕉热量大约有100~150卡，跟半碗饭的热量差不多，建议要计算的是整天摄取累积的总热量，而不要把水果的热量忽视喔！

另外要减重请先谘询有执业执照的医疗人员，坊间、网路上许许多多自称专家所说的减重理论建议听听就好，不但没有医学实证，减重效果低落，甚至许多方式还对健康有害，无效事小、伤身事大。千万不要一时误信网路流言而导致一辈子的遗憾喔！

新闻回顾：误信“香蕉瘦腿”法学生险送命

现今网络资讯的分享快又方便，上网搜寻减肥、瘦身的方式千奇百怪，素人分享也有如行家出招般吸引网友倣效，不过可行性有多高，端看个人如何判断。但是许多医师及营养师皆出面呼吁，瘦身勿信偏方及来路不明的药物，就算是透过运动或是营养蔬果，在过与不及间也都要注意衡量，以避免操之过及所带来的副作用伤害。

北市某高中女学生，就因误信了网路流传的「吃香蕉可以瘦腿」的方法，以至于把香蕉当三餐在吃，有时一餐还连吃2-3根，一天平均下来将近一串香蕉的进食量，结果腿没瘦成，反倒进了急诊室。据家长表示，女学生为了想瘦小腿，不断的尝试各种方法，自从看到了网路说香蕉具有能排出体内多馀水分的功能，对下半身的积聚脂肪有很强的代谢作用，是瘦腿的好选择，使得不爱吃水果的她突然勐吃，谁知道竟昏厥。

营养师表示，虽然香蕉裡头富含大量的纤维素和维生素，对人体而言是相当具有营养的物质，也由于香蕉下肚后对人体来说会有很强的饱腹感，因此许多人会将香蕉拿来做为减肥瘦身的工具。但是民众不得不留意的是，香蕉内含有高量的钾离子，不慎摄取过量往往会造成血钾上升，产生致命的心律不整，严重者会有休克的危险。台北大安区知名外科医师卢荣祥院长也说明，适量的饮用香蕉其实对身体相当不错，因其具有降低血压、止泻、增强免疫力或心血管疾病有一定的辅助治疗，但因其香蕉内含高糖分，对于肾病或糖尿病患者恐加重病情，因此糖尿病患者不宜食用。