坚果:高纤维高蛋白有益心脏且抗老化

2012-04-29 16:01:21   来源:24小时营养网   人气:

坚果:高纤维高蛋白有益心脏且抗老化

图:坚果

五、坚果:高纤维高蛋白有益心脏且抗老化

高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化,这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量,适量食用是关键。专家认为,不论是杏仁、花生,还是核桃、榛子,每天不超过半两最佳。

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