哪些生活方式影响您的大脑健康及智商？

哪些生活以及饮食习惯会影响您的大脑健康，降低您的智商呢？今天就给大家带来六点影响大脑健康及智商的生活及饮食方式。

一、甜食摄入过量或影响大脑发育

甜食过量的儿童往往智商较低，这是因为减少对高蛋白和维生素的摄入会导致机体营养不良，进而影响大脑发育。

二、睡眠不足加速脑细胞衰退

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠，长期睡眠不足或质量太差会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变糊涂。

三、长期饱食易致大脑早衰

现代营养学研究发现，长期饱食容易导致脑动脉硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

四、长期不吃早餐导致大脑营养不足

不吃早餐使人的血糖低于正常供给，导致大脑的营养供应不足。此外，早餐质量与智力发展也有密切联系。研究称，吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对较长，而食素的儿童情绪和精力下降相对较快。

五、长期吸烟或引起脑动脉硬化

长期吸烟的人脑组织会呈现不同程度萎缩。吸烟还会导致大脑供血不足，引起脑动脉硬化。

六、带病用脑易造成大脑损伤

在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作，不仅效率低下，还容易造成大脑损伤。