十大排毒养颜的最佳食物(组图)

导读：十大排毒养颜的最佳食物：一：黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效；二：黑木耳有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。三：莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液；四：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便；五：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效；六：萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥；七：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿；八：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素；九：柠檬含丰富的维生素C、美白保养品；十：酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。

现在很多人热衷食补药膳，但中医很重视食物的属性，将食物分为平、寒、凉、温、热五性，甚至需配合阴阳五行，但无论吃什么，最重要的是一定要先考虑这些食 物适不适合你自己。况且食物适合与否，还会随着人的身体状况变化而改变以前适合你的，现在或将来未必适合你；对别人有效的食补，也未必是你的最佳选择。现 在给大家介绍了十种适合于春季排毒养颜的食物。

一：黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效

《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。

现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄 瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘 性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。

但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。

二、黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。

古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄 糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。

木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。