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维生素E(生育酚):滋润皮肤消除色斑

2012-02-10 17:48:08   来源:24小时营养网   人气:

维生素E又名生育酚或产妊酚,在食油、水果、蔬菜及粮食中均存在,于1988年人工合成成功,现有片剂、注射剂、栓剂等剂型。近年来,维生素E又被广泛用于抗衰老方面,被誉为血管清道夫,它对预防心血管疾病有显著效果,并且有很强的抗氧化作用。能预防成人病,改善细胞的正常功能,减慢组织细胞的衰老过程、常葆青春的功能。脂溶性维生素,贮存于肝脏、多脂肪组织、心脏、肌肉、睾丸、子宫、血液、副肾、脑下垂体等之中。

维生素E的作用及功能:

1、维生素E有很强的抗氧化作用,可防止脂肪化合物、维生素A、硒(Se)、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用;

2、提高维生素A的作用;

3、维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;

4、在200IU的维生素E添加25mcg的硒所做成的维生素E营养补品能提高维生素E的效力;

5、延缓细胞因氧化而衰老,滋润皮肤,消除色斑,保持青春的容姿;

6、供给体内氧气,使您更有耐久力;

7、和维生素A一起作用,抵御大气污染,保护肺脏;

8、促使正常红细胞生成防止血液凝固;

9、是局部性外伤的外用药(可透过皮肤被吸收)和内服药,皆可防止留下疤痕;

10、加速灼伤的康复;

11、以利尿剂的作用来降低血压,减少患缺血性心脏病的机会;

12、净化血液,降低血液中的低密度脂蛋白的密度,防止血管硬化;

13、有助于减轻腿抽筋和手足僵硬的状况;

14、降低患缺血性心脏病的机会;

15、促进性激素分泌,提高生殖能力,防止流产;

16、增强肝脏的解毒功能,保护机体,减轻疲劳;

建议日摄取量:

成人每日摄取10~12mg。孕妇和哺乳妇女要增加5~10mg。更年期妇女则需要20mg。

维生素E的补充周期:

每天1~2次。

维生素E的食物来源:

大豆、植物油、麦芽、干果、柑橘、绿叶蔬菜、未精制的谷类、蛋、鳗鱼,乌贼等。

维生素E需要的人群:

饮用以氯消毒的自来水的人必须多摄取维生素E;

服用避孕药、激素的人要补充维生素E;

心血管病、帕金森症患者、孕妇和中老年人要补充维生素E。

维生素E的缺乏症:

溶血性贫血、肌肉变性、生殖机能障碍、脱发、衰老等。

维生素E的过量表现:

腹痛、腹泻、儿童青少年性早熟、乳房胀大、头晕、恶心。

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