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坚持运动 每天坚持

2012-02-09 10:48:06   来源:24小时营养网   人气:

运动养生,需要消耗大量的时间和体力,多年来,史铁林从未中断过。运动对他来说,已是习惯成自然。付出总有回报,史铁林不仅很少感冒,而且远离了头疼、胃痛、颈椎病等疾患。在繁重的教学和科研工作面前,他总是举重若轻、游刃有余,这需要硬朗的体质作支撑。

春节前,笔者在武汉见到了华中科技大学机械科学与工程学院副院长、武汉光电国家实验室微纳制造研究部部长史铁林教授。

时值隆冬,武汉阴雨连绵,史铁林的办公室内没开空调,他穿着休闲夹克衫和衬衫,笑容可掬地忙着端茶倒水。

“史教授,您穿得这么单薄,不怕冷吗?”我问道。史铁林告诉我,到了天寒地冻的日子,至多再加一件羊毛衫,一个冬天就这样过来了。史铁林还说,这二十多年来,自己根本不知道感冒是何种滋味。

史铁林自称是奔五的人了,在我眼里,分明是三十出头、精力充沛的帅小伙。老去的是岁月,不老的是史教授的年轻态,佩服佩服。

我认定,史铁林不仅是科技精英,还是养生达人。随后的接触和交流中,我了解到他简单至极的养生经,与多年雷打不动的坚持运动有关

史铁林来自内蒙古集宁市。读高中时,他养成了晨跑的习惯,每天早晨6点不到就起床了,出门跑上七八公里,这才回家洗漱、吃早饭。因学校离家较远,他上学和放学都骑自行车。

后来,史铁林在西安交通大学读本科、读研期间,晨跑的习惯没丢,还增加了冬泳和洗冷水澡运动。再后来,他来到华中科技大学,从攻读博士、进博士后流动站到毕业后留校当副教授、教授期间,他的汽车上常备一双运动鞋,每天早晨都要去运动场上跑上十几圈。

即使出差在外,史铁林也要坚持晨跑。遇上雨雪等恶劣天气,无法出门晨跑,他都会在家里或宾馆里一气呵成地做完300个以上的仰卧起坐,确保运动量与晨跑相当。工作后,史铁林每到周末都会邀请自己的学生前去打羽毛球。

除了坚持晨跑外,史铁林还痴迷爬楼梯。只要不赶时间,他都不会坐电梯。他家住在七楼,走楼梯爬上爬下,是家常便饭。有时,他参加会议,地点在十几层的楼上,他都要留足充裕的时间爬楼梯,走进会议室,气不喘,腿不酸,如履平地一般。

步入中年,史铁林的身体没有发福,体重完全符合标准,丝毫不见中年男人的啤酒肚,历年来的体检结果是完全健康。

尽管如此,史铁林深知年龄的影响,现在该抗衰老了。他不再熬夜,晚上12点以前准时休息,中午至少要午休一小时。他伏案工作时,每当疲倦时,他都会放松 自己,想像几个穿裙子的小女孩,在白茫茫的雪地上欢快地追逐打闹的场景。这是他在美国做访问学者时,亲眼所见。他以此提醒自己,保持一颗童心,顺应自然, 积极运动,才能让生命的活力跃然于雪地上。

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