保持健康生活习惯 让便秘远离你
如果你有下列两种以上的生活习惯，小心，你的肠道会跟你闹罢工，便祕的恶梦将会找上你！
1.熬夜加上吃消夜。
2.爱吃甜食和烤炸辣等上火的食物。
3.蔬菜水果摄取不足，吃太多肉类和精緻食物。
4.三餐不定时。
5.强忍便意，不定时上厕所。
6.水喝太少。
7.久坐、不运动。
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