十五天鸡蛋减肥食谱 让你两周甩掉10斤肉
2012-06-10 22:59:20 来源：24小时营养网 人气：
很多人都认为鸡蛋是高蛋白食物，不适合减肥，其实鸡蛋是一种非常好的减肥帮手，鸡蛋含有丰富的营养，容易增加饱腹感，对于需要减肥的人来说，对热量的控制也比较容易掌握，下面瘦身男女小编就要推荐给大家一个15日鸡蛋减肥食谱，帮助大家快速的瘦身成功。
十五天鸡蛋减肥 前五天食谱
第一天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡(没加糖与奶精之咖啡)。
第一天午餐：蛋二个、蕃茄、黑咖啡或茶。
第一天晚餐： 蛋二个、沙拉、低卡路里吐司一片、葡萄柚一个。
第二天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
第二天午餐：蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
第二天晚餐：牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。
第三天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
第三天午餐： 蛋二个、菠菜、蕃茄、茶。
第三天晚餐：蛋二个、生cheese、高丽菜、低卡路里吐司一片、黑咖啡。
第四天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
第四天午餐：蛋二个、菠菜、茶。
第四天晚餐：羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。
第五天早餐：葡萄柚一个、水煮蛋一或二个、黑咖啡。
第五天午餐：蛋二个、菠菜、茶。
第五天晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
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