十五天鸡蛋减肥 最后五天食谱
2012-06-10 22:59:20 来源：24小时营养网 人气：
十五天鸡蛋减肥 最后五天食谱
第十天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干。
第十天午餐：水煮蛋二个、沙拉、火腿。
第十天晚餐：鱼、沙拉、低卡路里吐司一片、茶。
第十一天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片。
第十一天午餐：水煮蛋二个、红萝卜、硬的cheese。
第十一天晚餐：水果沙拉、优酪乳。
第十二天早餐：红萝卜切丝、可加柠檬一碗。
第十二天午餐：鱼一条、蕃茄一个。
第十二天晚餐：牛排一片、沙拉(芹菜沙拉等)。
第十三天早餐：黑咖啡或茶。
第十三天午餐：水煮蛋二个、菠菜、蕃茄。
第十三天晚餐：牛排一块、沙拉。
第十四天早餐：黑咖啡、低卡路里饼干一片。
第十四天午餐：鸡肉沙拉。
第十四天晚餐：水煮蛋二个、红萝卜一碗。
第十五天早餐：茶
第十五天午餐：烤肉、水果。
第十五天晚餐：可开始吃喜欢的东西，但请适量。
tips：平均约一次吃两周后大多数人的体重会下降6到8斤，第二次吃(即吃满了2周后休息再吃)，平均体重下降4到6斤，因此一般都规律地减重。
分享到：
热词搜索： 蛋白质减肥餐
