三种按摩手法实现减肥效果

医师小提醒：配合饮食持续才有效果

钟易成医师表示，以按摩方式来达到塑身的好处，主要是使脂肪组织能获重新分布，不会一直堆积在同一部位；若能同时加上饮食调控与适度运动，瘦身效果会更显着。

另外，锺易成医师建议，身体容易浮肿的人，不要吃太咸的东西，最好吃清澹一点，并且少吃凉性食物，如西瓜、水梨等。医师强调，大部分按摩及推拿，并不 需要医师在场，几乎人人都可自行操作。然而，自我按摩因一般人无法持续，以致效果不显着。想减重的人应注意均衡饮食、适当运动充足睡眠，对减重都有不错的助益。

注意事项：用餐过后勿刺激穴道

这些穴道不仅可整肠、提高代谢功能，同样也是调整食欲的减肥穴道。但在用餐过后的一小时，勿刺激这些穴道。

控制食欲的穴道按摩法

一、胃点功能：减少腹部脂肪堆积、降低食欲

按压方法：按压右耳胃点穴位60下，再在左耳同部位重複动作。

原理：腹部脂肪堆积是由于胃胀气及消化不良，对胃点施以压力，可使消化激素活跃起来，提高酸性物质含量，分解多馀食物。

二、饥点功能：控制饥饿

按压方法：食指压右耳的饥点一分钟，换左耳做同样动作。

有时实在是嘴馋，不知不觉越吃越多，尤其甜品冰品纷纷上市，难以抗拒诱惑时候，不妨试试看按摩控制食欲的穴道，从根本下手，不吃进多馀的热量。

原理：当肠胃向控制食欲的下丘脑发出「饿了」的讯息时，人就会有进食的欲望，按压相应穴位，能达到阻止信号传递的作用。

三、神门功能：减少压力进食

按压方法：按压神门一分钟，然后换左耳做同样的动作。

原理：吃过多有时候不是因为身体真的需要，压力过大时也会如此。按压神门能安抚身体，减轻生理紧张，使刺激食欲的自主神经得到放鬆。

四、内分泌点功能：延长饱足感

按压方法：按压右耳的内分泌点穴位60下，换左耳重複此动作。

原理：按压内分泌点穴位，可以使下丘脑中的食欲控制中心限制导致饥饿的激素产生，并且提升使人产生饱足感的激素。

医师小提醒!以上按压方式仅能降低食欲，若恢复原饮食，则体重仍会回升。