消化不良吃什么好？消化不良的饮食营养
2012-02-22 15:12:06 来源：24小时营养网 人气：
消化不良(dyspepsia)是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。
消化不良的饮食注意事项，消化不良吃什么好，消化不良不能吃什么？
1消化不良者，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。
2宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。
3避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。
4勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。
5进餐时忌饮水，以免稀释胃液，妨碍消化。
6平时宜多饮稀释的柠檬汁，特别是在晨起空腹饮用，治疗效果更佳。
7消化不良者的饮食宜温和、无刺激。食欲不佳者，应少量多餐。目的在于减少肠胃的负担，且能摄取足够的营养。
消化不良的营养食谱
山楂肉粥
[ 用料 ] 山楂 30～40 克，粳米 60 克，红砂糖 10 克，猪瘦肉末 60 克。
[ 制作 ] 先将山楂煎取浓汁，去渣后加入粳米、猪肉末一同煮成粥，食用时加红糖，空腹食用效果更佳。
[ 功效 ] 消食降气。
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