月经不调吃什么调理好？有哪些饮食宜忌
2012-03-05 09:46:34 来源：24小时营养网 人气：
月经不调多见于青春期的青年和围绝经期妇女。卵巢功能失调、全身性疾病或其它内分泌腺体疾病影响卵巢功能都能引起月经失调。临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。
女人总是要经过调养才会得到更好的身体平衡及营养，但是究竟要怎么调理呢？
月经不调吃什么调理好
1饮食应以清淡且富有营养为主。
2注意补铁。
3补充维生素C，维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。
4可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。
5月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
6月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
7月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
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