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适当冬补 养生益寿 培补阳气 预防冬令病

2012-07-11 17:28:27   来源:24小时营养网   人气:

适当冬补 养生益寿 培补阳气 预防冬令病

适当冬补 养生益寿 培补阳气 预防冬令病(图:人参)

一年四季春夏属阳,秋冬属阴,冬至属阴中之阴,阴寒最盛,加上冰封雪飘,寒风凛冽,易损人体阳气,必然使阴更盛,阳更衰,人体抗病能力降低,旧病最易复发,且病情加剧,甚则危及生命。故在寒冷的冬季,人们更应该注意养生,在冬至前后有针对性地服食滋补物,对增强人体抗病能力,防止旧病复发,以及御寒防冻伤等都大有裨益。

1养生益寿

养生益寿者除了注意起居和调养精神外,冬补也很重要。冬补的方法有两种:一是食补,二是药补。冬补的药物有:人参、阿胶、鹿茸等。人参补气,对气虚、体弱、四肢无力、过度疲劳、头晕眼花、耳鸣等虚弱的人最为合适。阿胶是滋阴补血良药。具有补血止血、滋阴润燥的功能,适用于血虚眩晕、心悸失眠、虚劳咳嗽、便血等患者滋补调养。

2培补阳气

阳虚者,冬令常会流清涕,手足冰凉,易生冻疮,小便清长,夜尿频频,大便稀薄,阳物不举。这类人可用熟附子、干姜、人参、羊肉等。

3预防冬令病

一些慢性病人,每逢寒冬容易发作,如慢性支气管炎,每年秋冬发作,咳嗽气喘,还有冻疮、尿多症等。这类病多为肾亏、阳虚外寒,可用温药和之,如熟附子、肉桂、肉苁蓉、海马、狗肾、人参、甘草、枸杞子等配合使用。

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