养生健康法则：教你如何“深呼吸”
2012-09-05 23:21:13 来源：24小时营养网 人气：
想好好清理体内的毒素吗？教您如何做有效的“排毒呼吸法”：
每“吸”一个时间单位，就得“憋”气四个时间单位，“吐”气两个时间单位。举例：吸气花了4秒钟，那憋气就花16秒，吐气花8秒。
“憋气”花4倍的时间，能够使血液充份地利用氧气和推动淋巴系统；
“吐气”花2倍的时间，是要让淋巴系统能充份将毒素排出。
每天3次(早、中、晚各1次)，每次做10个深呼吸。当您“吸足乎尽”时，把体内血液裡的毒素排出，建议持之以恆效果会更好！
当然千万要记得，深呼吸一定要选择氧气丰富的环境，千万莫在马路附近深呼吸！
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