静脉血栓预防方法：多运动多喝水
2012-04-25 00:18:52 来源：24小时营养网 人气：
静脉血栓预防方法：多运动多喝水
英国《皇家医学会志》一份研究报告指出，每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人，患下肢静脉血栓的风险是其他人群的两倍。研究还表明，不论是一天中坐着不动的总时间过长，还是一天中某段时间久坐不动，都会增加患静脉血栓的风险，且每多坐1小时，患血栓的风险就会增加20%。
静脉血栓并非不可预防，预防的方法其实很简单，久坐时最好间隔一两个小时就站起来走一走，活动活动腿脚，活动活动肢体，让血液流通。如果是坐在空间狭小的交通工具上，可以采用踮脚尖、抖腿等方法有效收缩小腿的肌肉，并记得用手拍拍腿部。另外，还要记得多喝水，避免血液黏度过高。
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