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愉悦身心的运动：快乐行走

2012-08-10 00:35:38   来源：24小时营养网   人气：

每天步行的好处 步行走出好身材

愉悦身心的运动：快乐行走

当你置身户外，有规律地行走于大自然中，新鲜的空气和周围的美景能够让人産生非常愉悦的感受，甚 至对治疗忧郁症有一定的效果。行走锻炼还是天然的镇静剂，经常进行行走锻练，可以提高神经系统的兴奋 性，抑制低落情绪，让人在行走之后精神状态良好，周身轻松，精力充沛。

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