图：辛辣食品
六、辛辣食品：缓解压迫感和头痛
对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。
图：酸奶酪
七、酸奶酪：富含钙和益生菌
大脑缺钙同样会发出头痛信号。低脂酸奶既含有丰富钙和益生菌，而且没有添加糖分，可以作为补钙食物。
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