三款低卡的减肥瘦身主食：糙米、麦片、冬粉
2012-06-29 02:16:19 来源：24小时营养网 人气：
三款低卡的减肥瘦身主食：糙米、麦片、冬粉
减肥主食吃什么好呢？下面介绍三款低卡的减肥主食，既解馋，又饱腹。
1低卡减肥主食：糙米
中国人以米食为主，许多米食一族一餐不吃饭就受不了，但是餐餐无限量的米饭也会让你“瘦不了”，这时候可以用糙米饭代替白米饭，糙米纤维量多、体积也大，并且含有丰富的维生素B群，非常适合做为现代人的营养补充，当然也绝对让你吃饱饱。
2低卡减肥主食：麦片
这里指的是传统的大燕麦片。麦片加水之后会膨胀，饱足感十足；又因甜咸口味皆宜，正餐点心可以随时变化，且富含纤维质帮助排便，可说是减肥者必备的秘笈。
3低卡减肥主食：冬粉
在正餐时将饭面类主食置换成冬粉，不但热量可以少掉1/3，同时可以达到餐后延长饱足的功效。但是冬粉容易吸水，一定要注意汤底本身的热量，避免吸附到勾欠，或是坊间卤味的汤汁。
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