牛蒡：增进血液循环；芦笋：利尿排毒
2012-05-22 17:51:31 来源：24小时营养网 人气：
图：牛蒡
九、牛蒡：增进血液循环调整肠道
牛蒡可增进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用，长期服用。
图：芦笋
十、芦笋：利尿、有利排毒
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖含丰富的维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
分享到：
