吃完整的水果比喝果汁好
2012-06-20 09:05:24 来源：24小时营养网 人气：
吃完整的水果比喝果汁好
当你想喝果汁，就喝鲜果汁，别喝罐装果汁。也不要将水果或果汁加热，否则除了味道尚存外，其他所有营养全部流失。
如果非要喝果汁，那就慢慢地一口一口地喝。让果汁与唾液充分混合后再咽下。
你还可以连续三天，只吃水果不吃它物，这样你的身体得以清洗，容光焕发，令众人惊喜。
奇异果(猕猴桃)：小而精，富含钾，镁。维生素E，和纤维质。维C含量是桔子的两倍。
苹果：一天一苹果，医生远离我。苹果含维C虽低，但它富含抗氧化剂并可提高维C的活性，从而有利于降低结肠癌、心脏病和中风的发病率。
草莓：人体卫士。含有最强抗氧化力的水果大王，保护机体免遭癌患，血栓和自由基。
桔子：每日吃2-4个可抗感冒。降胆固醇，预防或化解肾结石，降低结肠癌风险。
西瓜：含水92%，是解渴最佳食品。所含大量的谷胱甘能强化免疫系统。还含有关键的番茄红素，抗癌氧化剂、维C，以及钾。
番石榴：还含有高纤维，能治便秘。
木瓜：富含胡萝卜素，对眼睛有好处。
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