上午8时至10时和下午4时至7时晒太阳，晚上睡前美容
2012-12-04 14:33:11 来源：39健康 人气：
五、晒太阳的最佳时间：上午8时至10时和下午4时至7时
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
六、美容的最佳时间：晚上睡前
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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