蜂蜜有助于睡前放松，土豆催眠作用
2012-06-22 15:44:10 来源：24小时营养网 人气：
图：蜂蜜
五、蜂蜜：有助于睡前放松
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
图：土豆
六、土豆：有催眠作用的酸化合物
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦。
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