圆白菜修复受伤组织，黑木耳保护胃壁

五、圆白菜（卷心菜、包菜）：修复受伤组织、保护胃肠黏膜

圆白菜所含成分中的纤生素K1和维生素U，含有抗溃疡因子，可修复体内受伤组织，保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适。由於容易引起胀气，因此腹胀患者不宜多吃。

六、黑木耳：含大量果胶，保护胃壁

木耳科色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，不但为中国菜肴大添风采，而且能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，黑木耳还含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。