食用菌和豆类食物帮你有效清除脂肪
2012-07-01 18:08:29 来源：24小时营养网 人气：
图：食用菌和豆类食物帮你有效清除脂肪，如：木耳
食用菌和豆类食物帮你有效清除脂肪
13香菇：
能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。
14木耳：
富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
15赤小豆：
含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
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图：食用菌和豆类食物帮你有效清除脂肪，如：木耳
食用菌和豆类食物帮你有效清除脂肪
13香菇：
能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。
14木耳：
富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。
15赤小豆：
含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。
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