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造成营养流失的生活五件事

2012-03-27 14:36:42   来源:24小时营养网   人气:

日常生活中我们经历的很多事情都会造成我们身体的营养流失,你知道吗?运动、月经、喝酒等都会造成身体的营养流失,那么有什么补救措施呢?

常喝咖啡:窃走钙

食物营养流失 月经要补什么 喝咖啡会流失钙吗

咖啡过量会增加患骨质疏松症的危险,美国营养师包尔认为,咖啡因会溶解骨头里的钙。

补救措施

每天补充1500毫克钙,记住每多喝一杯咖啡,就要增加19—37毫克的钙。可以在每杯咖啡中,加上两匙牛奶。最关键的是咖啡一天别超过4杯。

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