爱喝酒：偷走水溶性维生素，如维生素C、叶酸、B族维生素
2012-03-27 14:36:42 来源：24小时营养网 人气：
爱喝酒：偷走水溶性维生素，如维生素C、叶酸、B族维生素
酒精会损耗身体储存的水溶性维生素，而且也有长期的并发症。因为酒精会伤害胰脏，还会提高罹患乳癌的机率，强烈建议，少喝为妙。
补救措施
至少补充维生素C、叶酸、维生素B1、菸酸、维生素B2、维生素B6、维生素B12一天的建议量。《吃、喝、健康》作者怀尔特认为，多吃豆类、蔬果、全谷类更好。
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