养生堂视频20100830-导引祛顽疾8-肺部 铁扇关门

北京卫视2010年养生堂视频第20100830期：导引祛顽疾8-肺部 铁扇关门。7分32秒之前为养生厨房。

专家：中华中医药学会罗宗美老师；主持人：王宁。

本集讲解内容：

您知道为什么“没心没肺，长命百岁”吗？

“没心没肺”通常被理解成贬义,然而要是从中医观点

来看，却未尝不是一种养生心态。

中医将致病因素归为外感六淫邪气和内伤七情。所以除了应对自然界气候变化外，调情志也是非常重要的养生之道。所谓七情,喜怒优思悲恐惊，任何一种如果对人有强烈或长期持久的刺激，都会造成身体的损伤。

中医观点中，心主喜，肺主悲，所以“没心没肺”也是在以“喜”和“悲”两大情志为例提出防内伤七情的原则。如果真的做到不以物喜，不以己悲，以平和之心处世，必然可以做到“精神内守，病安从来”的境界。

肺：

在天为燥 在地为金

在色为白 在体为皮

在声为哭 在窍为鼻

在味为辛 在志为忧

在变为咳 其化涕

其华在毛 其充在皮 其恶寒

肺为天，天降地升，天之气应该是下降的，当肺气不能下降的时候，就会出现气上逆“喉咙为肺胃之门户”及会出现咳嗽、音哑失音。肺在窍为鼻，肺气盛的人呼吸正常，嗅觉灵敏；肺气不宣就会出现鼻塞、不通气。其化为涕，健康情况下，鼻涕润泽鼻窍并不外流；肺寒会出现鼻流清涕，肺热就鼻流黄涕，肺燥会出现鼻干。比如说慢性鼻炎，就会表现为鼻塞、流涕、打喷嚏。在色为白，肺病，尤其是肺结核会出现面色苍白，就像红楼梦的黛玉因为有了肺结核就面色苍白。其志为忧，肺气虚的人很容易感到悲伤忧愁。

其华在毛，其充在皮，肺气盛的人就会表现为皮肤致密、有光泽、抵御能力较强。肺气虚的人皮毛干枯、抵御外邪能力较差，尤其容易感冒。肺与秋天相应，秋季主令为燥，比如，很多皮肤病都表现为：皮肤干燥。比如很多慢性的皮肤病：荨麻疹、银屑病、老年性瘙痒、神经性皮炎，都与肺有关系。

荨麻疹外洗的方：

艾叶 30克 生地 30克 黄柏20克 马齿苋 60克 苍耳子10克

地肤子10克 蛇床子10克

水煎外洗。一日一次。

此方法可以治疗皮肤瘙痒、慢性湿疹、脚气、神经性皮炎、银屑病等。

具有很好的除湿止痒的效果。

过敏性鼻炎方

辛夷 15克 泡水代茶饮。可以治疗慢性鼻炎。

导引术：铁扇关门

形式：

预备：身体直立，两眼平视，双手自然下垂于身体两侧，两腿自然开立约与肩宽，两脚略开成“外八字”形；双手握成空拳，提小臂贴于两肋处。

动作：左腿提起，向前方蹬出，落地成弓步；双拳张开，掌心向上，向前平拖出；旋腕，立掌，将双臂向身体两侧平展，边展边吸气；再将双臂依旧合拢，边合边呼气。

注意：如此一吸一开，一呼一合为一次，共做九次。吸气一定要

吸得饱满，呼气要呼得干净。九次做完之后，将左腿收回，两手握成空拳收回至两肋处，恢复预备式，接着再按同样方法做右边的动作。

式理：这组动作主要是联系扩胸，练肺呼吸量。它对于肺病、呼吸道病有很好的疗效。

式意：练功人都知道， “手是两扇门”， 身体里边也有两扇门，那就是肺叶儿。两臂一开一收带动两个肺叶儿一张一合，就如同两扇门一开一关。这在练功上讲叫做：“以形挂意”。