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吃完夜宵想睡觉怎么办,在外就餐怎么办

2012-06-24 00:13:59   来源:24小时营养网   人气:

五、吃完夜宵想睡觉怎么办:尽量选择一些易消化的食物

吃完夜宵想睡觉怎么办

五、吃完夜宵想睡觉怎么办:尽量选择一些易消化的食物

不少人在睡觉前都喜欢吃夜宵,其实不仅仅是食物还没消化导致热量积聚,更重要的是会影响睡眠质量,这是引起肥胖的主要原因。一般来说,睡前2-3小时前进食为佳,但如果要吃夜宵的话,尽量选择一些易消化,或促进消化的食物吧,例如富含酵素的食物,如鸡蛋,番茄,苹果,猪肉,大米,鱼等,都含有各种各样的酶,也不怕会积聚了。

 六、在外就餐怎么办:多吃些米粉一类用米来制成的食物 

在外就餐怎么办

六、在外就餐怎么办:多吃些米粉一类用米来制成的食物

在餐馆进食比自己烹调出来的食物,热量与脂肪、糖质都要大得多,而且无法好好控制,这时就需要我们精明地选择食物了。吃火锅的时候多点些牛肉、猪肉等红肉类,尽量不要吃脂肪部分,蔬菜当然也要加倍。烤肉也是要选择内脏或红肉类,小炒中可以让厨师放点姜,吃粉面的时候尽量不要吃小麦制品,多吃些米粉一类用米来制成的食物。

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