瘦身方法八:降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。
若再加上每周5次,每次45分钟的5公裡散步,则可在3个月内减少10 磅体重。
如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。
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