减肥方法九:减少脂肪摄入与举重结合

2012-07-16 13:55:44   来源:24小时营养网   人气:

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减肥方法九:减少脂肪摄入与举重结合

这种方法可以消耗体内多馀的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。

每天少食 20 克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。

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