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睡眠秘诀：你的卧室

2012-03-20 00:17:30   来源：24小时营养网   人气：

二、你的卧室：

一个理想的睡眠环境应该避光，阴凉，通风以及安静。黑暗诱导睡眠，并且光线唤醒你。因此，包括你的卧室小的LED指示灯等等。这里我建议将空调，不应该调节到太冷或太热。温度应该调节到最适宜。

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