睡眠秘诀：确保经常进行体育锻炼
2012-03-20 00:17:30 来源：24小时营养网 人气：
五、确保经常进行体育锻炼：
锻炼身体将大大提高您的睡眠质量，但记得不要只是在睡觉前做运动。
如果你睡不着，不要长时间躺在床上去等待睡眠，著名的性格教练和作家戴尔·卡耐基说：“如果你无法入睡，那么起床做事，不要躺在那里，思考那些令人担忧的东西，它让你更加担心，更加无法入睡。所以起床，做一些休闲的工作。如果有什么让你感到失望的事情，把它写下来你的日记上。
分享到：
五、确保经常进行体育锻炼：
锻炼身体将大大提高您的睡眠质量，但记得不要只是在睡觉前做运动。
如果你睡不着，不要长时间躺在床上去等待睡眠，著名的性格教练和作家戴尔·卡耐基说：“如果你无法入睡，那么起床做事，不要躺在那里，思考那些令人担忧的东西，它让你更加担心，更加无法入睡。所以起床，做一些休闲的工作。如果有什么让你感到失望的事情，把它写下来你的日记上。
Copyright © yy24.cn, All Rights Reserved.
