八、不要把时间花在不必要的睡眠时间上：
有些人用白天的时间午睡。其实是没有必要的，如果你感觉在一天的时间昏昏欲睡需要很短的午睡，那么保持15 - 30分钟，实际上如果你白天睡觉，晚上睡觉将减少，其并不好。开发的睡眠仪式经过长期活跃的一天，你不能直接去睡觉。
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