健康之路20130403-泡脚养生1-泡脚的好处,怕冷,失眠,疲劳,散寒,祛风-刘长信

中央电视台CCTV10健康之路视频2013年第20130403期：泡脚养生1-泡脚的好处、怕冷、缓解失眠、疲劳、散寒、祛风；专家：刘长信。

导读：热水泡脚可达到散寒、祛风、补阳的作用。什么样的人最适合泡脚？适合怕冷的人的泡脚方；缓解疲劳综合征的泡脚方；缓解失眠的泡脚方；泡脚的最佳时间，泡脚缓解失眠哪个时间段泡效果最好？失眠时泡脚配合哪种代茶饮可增强效果？

本集《泡脚养生1》讲解的内容：

泡脚对调节全身都有好处。

关于泡脚以下哪个描述是正确的？

水温越高越好？时间越长越好？还是略微出汗即有效？正确答案是泡脚略微出汗即有效。泡脚时间25-30分钟为宜。

什么样的人最适合泡脚？

怕热的人？爱出汗的人？还是怕冷的人？正确答案是怕冷的人最适合泡脚。

热水泡脚可达到散寒、祛风、补阳的作用。

适合怕冷的人的泡脚方：

配方：桂枝30克、红花30克、生芪30克、花椒20克；

功效：发汗解肌、温经通脉；

缓解疲劳综合征的泡脚方：

配方：刺五加50克、生首乌200克、党参100克、苏木100克；

功效：益气养血、补肾安神；

何嘉博士现场演示泡脚药再利用的方法。

泡脚药水最少可存放两天、药效不减。

按揉三阴交可对肝、肾、脾有补益作用。

泡脚缓解失眠哪个时间段泡效果最好？

12:00-14:00？17:00-19:00？还是20:00-22:00？正确答案是17:00-19:00泡脚缓解失眠效果最好。

缓解失眠的泡脚方：

配方：柴胡30克、木香30克、生枣仁50克、夜交藤30克；

功效：安神定志、行气助眠；

泡脚方中加醋可软化角质促进吸收。

泡脚后同时按揉照海穴、申脉穴助眠效果更好。

泡脚后及时饮水可加强排毒效果。

缓解慢性疲劳综合症的代茶饮：西洋参枸杞茶。

配方：西洋参3-5克、枸杞10克；

功效：滋肾润肺、补气养阴；

代茶饮以调理为主，不宜配搭多味药材。

失眠时泡脚配合哪种代茶饮可增强效果？

合欢茶？菊花茶？还是枸杞茶？正确答案是失眠时泡脚配合合欢茶可增强效果。

合欢花有镇静安神、养心养血的作用。

专家介绍：

刘长信教授，北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任，中华中医药学会疼痛分会主任委员。

原视频地址：http://v.qq.com/cover/m/msbmh0f648uhdgj.html

主持人：冀玉华。