健康之路20130703-退休你准备好了吗-退休综合征,焦虑,失眠-杨甫德

中央电视台CCTV10健康之路视频2013年第20130703期：退休你准备好了吗-退休综合征、焦虑、失眠；专家：李峰。

导读：退休后有什么变化？退休综合征多表现为哪种情绪？退休后清洗焦虑有哪些表现？焦虑引起最常见的身体反应是什么？焦虑会引起哪些身体反应？如何判断身体不适是否与焦虑有关？为什么退休后容易失眠？避免出现退休综合征怎样做更好？退休综合症持续多久最好就医？

本集《退休你准备好了吗》讲解的内容：

现场讨论：退休后有什么变化？

退休综合征多表现为哪种情绪？

爱发脾气？暗自伤心？发呆？正确答案是退休综合征多表现为爱发脾气。

老年人焦虑的表现：注意力不集中、坐立不安、烦躁、易发脾气、来回走动、害怕、紧张、过分担心。

现场讨论：退休后清洗焦虑有哪些表现？

焦虑引起最常见的身体反应是什么？

腹泻？耳鸣？视力模糊？正确答案是焦虑引起最常见的身体反应是腹泻。

现场讨论：焦虑会引起哪些身体反应？如何判断身体不适是否与焦虑有关？为什么退休后容易失眠？

专家观点：焦虑情绪容易引起入睡困难。

何嘉博士现场演示：缓解焦虑的运动。

避免出现退休综合征怎样做更好？

找人倾诉？培养爱好？重新找工作？正确答案是避免出现退休综合征培养爱好更好。

现场讨论：退休计划什么时候做最好？退休计划要包括哪些内容？

专家观点：退休计划要写下来才能更好执行。

现场讨论：退休计划该怎么写？

专家观点：每天用于自我爱好时间不宜过长。

退休综合症持续多久最好就医？

三个月？半年？一年？正确答案是退休综合症持续三个月最好就医。

专家介绍：

杨甫德，男，主任医师，教授，北京回龙观医院院长，WHO心理危机预防研究与培训合作中心主任，中华医学会精神科分会副主任委员，首都劳动奖章获得者，全国健康巡讲专家，有十余项研究获得北京市和国家科技成果奖。

视频来源：http://v.qq.com/cover/s/slutf6lg3yme2ly.html

主持人：冀玉华。