最好的十种食物：鲑鱼（三文鱼）味美而热量低
2012-06-30 16:08:15 来源：24小时营养网 人气：
最好的十种食物：鲑鱼（三文鱼）味美而热量低
鲑鱼味美而热量低，含有健康的Ω-3脂肪酸，这一营养元素是脑部功能及发育之所需，但只能通过某些食物获得。鲑鱼的烟酸含量也很高，可用于降低胆固醇。
热量：每3盎司157卡路里
营养成分：富含生物素、维生素B12、维生素B3或烟酸、维生素B6、维生素D、钾，Ω-3脂肪酸和胆碱。
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最好的十种食物：鲑鱼（三文鱼）味美而热量低
鲑鱼味美而热量低，含有健康的Ω-3脂肪酸，这一营养元素是脑部功能及发育之所需，但只能通过某些食物获得。鲑鱼的烟酸含量也很高，可用于降低胆固醇。
热量：每3盎司157卡路里
营养成分：富含生物素、维生素B12、维生素B3或烟酸、维生素B6、维生素D、钾，Ω-3脂肪酸和胆碱。
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